Các liệu pháp tâm lý

LIỆU PHÁP GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ LÀ GÌ?

Liệu pháp giải quyết vấn đề (LPGQVĐ) là một liệu pháp tâm lý giúp chúng ta quản lý có hiệu quả các ảnh hưởng tiêu cực của các sự kiện căng thẳng có thể xảy ra trong cuộc sống. Các sự kiện gây căng thẳng có thể là các sự kiện tương đối lớn như li dị, cái chết của người thân, mất việc, hoặc bị bệnh mạn tính như ung thư, bệnh tim mạch.

Những sự kiện căng thẳng tiêu cực cũng có thể xuất phát từ sự tích lũy của nhiều sự kiện nhỏ như các khó khăn trong gia đình, khó khăn về kinh tế, thường xuyên bị kẹt xe, mối quan hệ không tốt với đồng nghiệp. Các sự kiện căng thẳng này có thể gây ra các vấn đề tâm lý hoặc làm nặng lên các bệnh cơ thể đã có. Lúc này LPGQVĐ có thể là hữu ích như là một can thiệp duy nhất hoặc là một can thiệp kết hợp với các liệu pháp khác.

LPGQVĐ có hiệu quả trong một số các vấn đề:

- Trầm cảm nặng

- Rối loạn lo âu lan tỏa

- Khó chịu về cảm xúc

- Ý tưởng tự sát

- Các khó khăn trong các mối quan hệ

- Một số rối loạn nhân cách

- Chất lượng cuộc sống kém và khó chịu về cảm xúc liên quan đến các bệnh cơ thể như ung thư hoặc đái đường

LPGQVĐ tập cho bạn các kỹ năng để giải quyết vấn đề, điều đó có nghĩa là bạn có thể giải quyết vấn đề tốt hơn và thích ứng với các vấn đề gây căng thẳng tốt hơn. Các kỹ năng đó bao gồm:

- Đưa ra các quyết định có hiệu quả

- Tạo ra các cách sáng tạo để giải quyết các vấn đề

- Xác định chính xác các cản trở để đạt đến các mục tiêu của họ

Thông thường, mục tiêu của LPGQVĐ là giúp bạn:

- Xác định các kiểu sự kiện gây căng thẳng có xu hướng gây ra các vấn đề cảm xúc như buồn, căng thẳng, và tức giận

- Hiểu và quản lý tốt hơn các cảm xúc tiêu cực

- Trở nên người lạc quan hơn về các khả năng giải quyết các khó khăn trong cuộc sống

- Có thể dễ dàng  chấp nhận hơn về vấn đề không có thể giải quyết được.

- Trong cách  giải quyết vấn đề, trở nên có kế hoạch và có hệ thống hơn

- Khi có vấn đề ít trốn tránh hơn

- Ít vội vã khi đưa ra cách giải quyết vấn đề

Người ta cho rằng LPGQVĐ là một liệu pháp tâm lý có hiệu quả vì nó có thể giúp bạn giải quyết có hiệu quả một loạt các vấn đề khó khăn xảy ra trong cuộc sống hằng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy các sự kiện căng thẳng tiêu cực là nguyên nhân của các bệnh cơ thể cũng như bệnh tâm thần. LPGQVĐ giúp cho chúng ta thích ứng với các sự kiện căng thẳng do đó nó làm giảm các khó khăn về cảm xúc và từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng bởi các sự kiện căng thẳng.

Hình ảnh
Liên kết website
Liên hệ
BỆNH VIỆN TÂM THẦN THÀNH PHỐ ĐÀ NẴNG

Địa chỉ  : 193 Nguyễn Lương Bằng, P.Hòa Khánh Bắc, Q.Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng, Việt Nam

Số điện thoại:
 0236.3.842.326

Email: tutrung.lttrungdn@gmail.com